Hatha Raja ioga

1

Ioga tradicional inspirat en les ensenyances de l’Andrei Ram Om i el seu mestre Sri Dharma Mittra.

El Hatha ioga és la pràctica de les postures (asanes), el control de la respiració i l’energia (pranayama) i el control dels sentits (pratyahara); el Raja ioga és la capacitat més gran per mantenir la concentració (dharana) que fa possible la meditació (dhyana) i la pau interior (shamadhi).

Les classes acostumen a començar amb Pranayamas. Seguidament  s’enllaça amb una part d’Asanas dinàmica i s’acaba amb una altra part més meditativa en la que es mantenen una mica més les postures.